Memoria E Concentrazione

Memoria e concentrazione

I problemi legati alla memoria e alla concentrazione sono di competenza del nostro sistema nervoso, una fitta rete di neuroni mediante i quali viaggiano veloci informazioni, sollecitazioni e ricordi. È l’area dove il degrado tissutale avviene più precocemente e dove i processi distruttivi legati all’invecchiamento biologico avvengono più velocemente.

Sempre più spesso si sente parlare di deficit da attenzione, scarsa memoria e difficoltà di concentrazione, sia negli adulti che nei bambini e adolescenti. Molte le cause, ma la possibilità di rinforzare queste importanti funzioni esiste davvero.

Da recenti studi emerge che sono in continuo aumento i bambini con problemi di attenzione, adolescenti poco concentrati e adulti con scarsa memoria, che tende a diminuire con l’avanzare dell’età. I motivi sono molti ma è certo che lo stile di vita a cui siamo quotidianamente sottoposti, è una delle maggiori cause che rende più faticoso concentrarsi, ricordare, avere una costante attenzione e lucidità durante tutta la giornata.

Ansie quotidiane, stress, stati depressivi, predisposizione personale e cattiva alimentazione portano nel tempo ad un deficit non solo fisico ma anche intellettivo

Se è vero che molti processi naturali portano ad una diminuzione della memoria, non si può dire lo stesso sulla nostra capacità di concentrazione o scarsa attenzione che ci coglie durante la giornata lavorativa o nelle ore di studio.

Alcuni fattori che possono influire sono:

-          alimentazione non corretta: le carenze vitaminiche o di altri elementi fondamentali per le reazioni biochimiche possono influire sulle funzionalità cerebrali. Alcuni alimenti consigliati sono, ad esempio, il pesce (maggiormente ricco di grassi insaturi rispetto alla carne), i semi oleosi, la frutta ed il cioccolato;

-          ritmi sonno-veglia: un buon ritmo sonno-veglia è fondamentale per sostenere e regolare le funzioni mentali;

-          ossigenazione delle cellule celebrali: migliora di molto le nostre prestazioni giornaliere, con una capacità di concentrazione più efficiente e costante, unita ad un miglioramento della memoria su tutti i fronti. Quindi una passeggiata all’aria aperta o arieggiare la casa in maniera adeguata risulta un toccasana anche per le nostre funzionalità cerebrali.

Di seguito una vasta gamma di integratori a supporto di memoria e concentrazione.