Quando ci prendiamo cura del nostro corpo, non dobbiamo dimenticare di prestare attenzione a testa e sistema nervoso.

La testa, con il cervello, è la centrale di comando di una struttura complessa, il sistema nervoso, che è preposta a inviare e gestire i segnali delle diverse parti del corpo, controllando movimenti volontari e involontari, funzioni fisiche e mentali.

Il sistema nervoso è composto da più elementi:

• l’encefalo;
  il midollo spinale;
  i nervi.

L’encefalo è costituito dal cervello, cervelletto e tronco encefalico: riceve le informazioni dagli stimoli esterni e interni, le rielabora e invia comandi alle cellule nervose.

Il midollo spinale è un fascio di neuroni che mette in connessione l’encefalo con il resto del corpo: attraverso di esso, il cervello invia i segnali alle cellule nervose e ne riceve gli stimoli.

I nervi costituiscono il sistema nervoso periferico: attraverso di essi viaggiano gli stimoli che partono dal cervello verso gli organi e viceversa.

In pratica, il sistema nervoso svolge funzioni vitali per l’essere umano, sia in relazione alla vita pratica, che mentale che sensoriale. Infatti:

• recepisce le informazioni dall’ambiente esterno;
  riceve gli stimoli dall’ambiente interno;
  coordina il lavoro degli apparati periferici;
  controlla tutte le attività del corpo, sia quelle volontarie che quelle involontarie.

Si capisce da questo come alterazioni delle nostre percezioni, sensazioni, del nostro umore o del nostro benessere mentale, hanno forti ripercussioni anche sul benessere fisico.

Ansia, stress, eccessivo coinvolgimento emotivo, stanchezza, affaticamento, perdita di sonno possono incidere sulle prestazioni del sistema nervoso alterandone le funzioni e, talvolta, rendendo difficile e pesante la conduzione di una vita normale.

Per questo è talvolta necessario ricorrere a rimedi che possano aiutare il sistema nervoso a ritornare alla sua efficienza, intervenendo sulle cause che sono alla base della sua alterazione.

Integratori e farmaci formulati ad hoc sono un importante supporto per sensazione di stanchezza, testa che sembra vuota o pesante, nervosismo, ansia, stati di continua apprensione, difficoltà a prendere sonno o riposare adeguatamente.

L’olio di semi di canapa, ad esempio, è una fonte vegetale ricca di acidi grassi essenziali come gli Omega3 e gli Omega6 che sono elementi necessari per lo sviluppo e il funzionamento efficienti del sistema nervoso.

Sostanze come la guaranà hanno un’azione tonificante sull’umore e aiutano a lenire la stanchezza fisica e mentale.

Complessi vitaminici, in particolare costituiti dalle vitamine B6 e B12, sono un toccasana per il sistema neurologico: carenze di queste vitamine, necessarie nei processi di formazione delle cellule nervose, infatti, si associano a un eccessivo nervosismo e a deficit delle attività cognitive.

Anche la vitamina E costituisce un elemento importante per il benessere del sistema nervoso, contribuendo a proteggere le cellule dallo stress ossidativo.

Tra i sali minerali, magnesio, zinco e potassio concorrono al normale funzionamento del sistema nervoso e a ridurre la sensazione di stanchezza e spossatezza.

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