Avere delle gambe in salute è il primo passo per avere delle gambe belle.

Curare questa parte del corpo è molto importante: disturbi agli arti inferiori, infatti, possono incidere sulla qualità della vita, rendendo più faticose giornate e attività quotidiane.

Soprattutto quando si svolgono lavori in cui è indispensabile passare molto tempo in piedi, è fondamentale prevenire stanchezza e gonfiori. La posizione eretta protratta a lungo, infatti, ostacola il ritorno venoso: è la stessa forza di gravità a impedirlo. Le caviglie sono particolarmente interessate perché sostengono tutto il peso corporeo: è proprio lì che si manifestano maggiormente ristagni di liquidi e conseguenti edemi.

I gonfiori sono però un disturbo diffuso, riconducibile a diverse cause:

• uso di indumenti attillati;
  alimentazione ricca di sale;
  scarsa idratazione;
  sedentarietà;
  variazioni ormonali.

In tutti questi casi, si favorisce l'accumulo di tossine e il ristagno di liquidi nei canali linfatici. Se poi si è predisposti a piccoli o grandi problemi circolatori, la situazione si aggrava ulteriormente.

In particolare, gli sbalzi ormonali in gravidanza, associati al normale aumento di peso, provocano gonfiori diffusi a gambe e caviglie. L'utero, infatti, aumentando di dimensioni, preme sui vasi sanguigni rallentando il ritorno venoso agli arti inferiori. A questo si aggiunge l'effetto di progesteroni ed estrogeni che favoriscono il ristagno di liquidi.

In proporzioni più ridotte, lo sbalzo ormonale è responsabile della ritenzione idrica e dei gonfiori nel periodo premestruale.

Il caldo accentua in maniera particolare questo disturbo: anche chi normalmente non ne soffre, d’estate può lamentare gambe gonfie e senso di pesantezza. A questi sintomi si possono associare anche prurito e intorpidimento, fino ad arrivare a veri e propri crampi, soprattutto durante il sonno notturno.

Il gonfiore alle gambe non ha solo implicazioni estetiche: quando è molto evidente, infatti, può essere anche doloroso e può esserci difficoltà a indossare scarpe chiuse. Per evitare questo fastidio, la prevenzione è sicuramente importante: bere molto, fare movimento, evitare di indossare indumenti troppo stretti sono sicuramente un primo doveroso passo verso una sensazione di benessere e leggerezza.

Anche assumere integratori per bocca è un valido aiuto. Sostanze come il ginkgo biloba, il mirtillo, la vite rossa o l’ippocastano, assunte regolarmente stimolano il microcircolo e hanno un’azione antiossidante.

Una soluzione è anche quella di affidarsi ai giusti prodotti cosmetici. Creme idratanti, tonificanti o rinfrescanti possono dare molto sollievo e aiutare a evitare i gonfiori. Questi prodotti, infatti, sono formulati con ingredienti a base di sostanze che stimolano il microcircolo e hanno una funzione drenante per evitare il ristagno dei liquidi: essendo, inoltre, vasoprotettori hanno l’effetto di tonificare le pareti dei vasi sanguigni.

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