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CITTADINI RESPONSABILI? PRESENTI!

ALCUNE NORME E CONSIGLI PER AFFRONTARE IL CORONAVIRUS

Quando parliamo di benessere parliamo anche di sanità, quando parliamo di sanità parliamo anche di educazione civica.
Il benessere è il nostro pane quotidiano, quindi eccoci qui, con un’ edizione straordinaria della newsletter, per parlare insieme di quello che sta accadendo, di come comportarsi per essere d’aiuto a se stessi e a tutta la comunità.
Non dimentichiamoci però che su questi schermi si parla di “star bene”, e non vogliamo smentirci mai.
Cosa possiamo fare perché il nostro organismo reagisca al meglio a questo nuovo attacco? Alzare le difese!
Ecco perché in questi momenti i veri alleati (oltre all’informazione, alla calma e all’ascolto) sono gli immunostimolanti.
Ecco qui alcuni alleati naturali  per aiutare il sistema immunitario e per non farci trovare impreparati:

  • Echinacea: pianta dalle potenti capacità immunostimolanti. Le sostanze presenti in questa pianta sono in grado di aumentare delle cellule (leucociti) adibite a fagocitare (mangiare)  agenti estranei potenzialmente dannosi. Inoltre è ricca di flavonoidi con azione batteriostatica ed antivirale;
  • Vitamina C: è un potente antiossidante, combatte i radicali liberi e permette di migliorare la risposta ad un eventuale episodio influenzale;
  • Zenzero: stimolante naturale che aiuta le difese dell’organismo;
  • Rosa canina: molto ricca di vitamina C, un concentrato di antiossidanti;
  • Papaya fermentata: è spesso consigliata per rinforzare il sistema immunitario e aiutare l'organismo a difendersi dalle aggressioni esterne, specie nei cambi di stagione quando dilagano forme influenzali, batteri e virus e nei periodi di forte stress.

Vogliamo essere chiari: non stiamo parlando di rimedi naturali contro il coronavirus.

Ogni anno ribadiamo l’importanza di arrivare preparati al periodo inevitabile delle influenze stagionali.
In questo momento e finché non capiremo con certezza l’entità della diffusione e gli esiti di questo nuovo virus ci sembrava opportuno un ripasso dei principali alleati naturali, per guardare sempre al benessere, prima che alla malattia!
Ma (come sempre e in questi momenti ancora di più) dobbiamo attenerci alle regole in modo scrupoloso e senza creare allarmismi.
Quindi:
Ripassiamo insieme quali sono le norme da osservare in questi giorni in cui l’evolversi degli eventi è molto veloce, le notizie corrono…. E la paura con loro!
Ad oggi non ci sono casi in Umbria, pertanto le norme da rispettare servono a contenere il virus e a mantenere invariata questa situazione.
Non è necessario spaventarsi, o cambiare radicalmente le proprie abitudini. Dobbiamo fare in modo scrupoloso quello che dovremmo fare ogni anno durante il picco di influenza, con l’orecchio attento ai comunicati ufficiali e il cuore sereno.
Ricordiamoci che la prevenzione è la migliore delle cure, per questo:

  • Il lavaggio delle mani è fondamentale. Lavare le mani spesso, per almeno 60 secondi consecutivi con acqua e sapone o soluzioni alcoliche o a base di cloro;
  • Evitare ambienti troppo affollati;
  • Se devi starnutire o tossire utilizza (solo una volta) un fazzoletto usa e getta coprendo naso e bocca. Se ne sei sprovvisto copri naso e bocca con l’ incavo dell’ avambraccio e poi in ogni caso lava le mani accuratamente;
  • Non toccarti il viso con le mani;
  • Usa la mascherina solo in caso di sintomi, di contagio, o se assisti persone malate;
  • Se hai viaggiato negli ultimi 14 giorni (soprattutto nei luoghi con focolai attivi accertati), assicurati di non avere febbre, raffreddore, tosse prima di frequentare luoghi affollati. In caso di sintomi rimani in casa e chiama il numero 1500, istituito dal Ministero della Salute;
  • Se stai male rimani in casa;
  • Non recarti nell’ambulatorio del tuo medico o in farmacia;
  • Per ogni dubbio o informazione puoi chiamare il numero verde attivato dalla regione Umbria 800636363;
  • Al momento il contagio è confermato solo tra persone e per via aerea attraverso le goccioline del respiro che si diffondono starnutendo, tossendo soffiando il naso;
  • Al momento non vi sono evidenze secondo le quali gli animali da compagnia possano trasmettere il virus;
  • Il periodo di incubazione (cioè il lasso di tempo che intercorre tra l’aver contratto la malattia e lo sviluppo dei sintomi) arriva ad un massimo di 14 giorni;
  • Ancora non è chiaro quanto il virus rimanga attivo sulle superfici, per questo la pulizia e la disinfezione sono le pratiche di prevenzione migliore, con disinfettanti a base di cloro o alcol;
  • Se devi frequentare un posto in cui stazionano molte persone cerca di mantenere una distanza di almeno 1,5 metri.

Crediamo che attenersi alle linee guida in modo scrupoloso sia il miglior gesto di responsabilità che possiamo attuare in questo momento.
Rimaniamo a tua disposizione per ogni dubbio o informazione.
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