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C come Collagene: benefici, proprietà e assunzione

 

Lo sapevi che il 30% delle proteine del nostro corpo è rappresentato dal Collagene?

Sei un consumatore sporadico o abituale di Collagene? Hai sentito parlare di Collagene ma non sai bene di cosa si tratta? Questo articolo è una guida all’uso degli integratori di collagene per godere di tutti i benefici e le proprietà che questo integratore antinvecchiamento può offrirti.

Ovviamente all’interno dell’articolo trovi tutti gli integratori alleati per godere degli innumerevoli benefici del collagene.

Buona lettura!

Che cos’è il Collagene?

Iniziamo col dire cosa è il collagene: è la proteina maggiormente presente nel nostro organismo (30%) e si concentra maggiormente a livello di ossa, tendini, cartilagini, pelle, membrane e vasi sanguigni.

Il collagene in pratica è uno dei componenti principali del tessuto connettivo, pertanto la sua funzione principale è quella di fornire resistenza e supporto strutturale per:

Aiutare i fibroblasti a formarsi nel derma (strato medio della pelle), che aiuta la crescita di nuove cellule

Svolgere un ruolo nella sostituzione delle cellule morte della pelle

Fornire una copertura protettiva per gli organi

Donare struttura, forza ed elasticità alla tua pelle

Coagualazione del sangue

Contribuire a mantenere la compattezza, la tonicità ed il turgore della pelle, minimizzando la presenza delle rughe

Dove si trova il collagene?

E’ presente a livello del derma dove, insieme a fibre elastiche e glicosamminoglicani, dà origine a quella struttura tridimensionale che sorregge e sostiene la cute, conferendole resistenza ed elasticità.

Fattori che inibiscono la produzione di collagene

Purtroppo, la sintesi di collagene diminuisce con l’invecchiamento, mentre aumenta la sua degradazione e con essa la rugosità della cute, che diviene meno compatta e più sottile.

Tuttavia anche alcune cattive abitudini quali :

• Fumo
• Esposizione ai raggi ultravioletti
• Assunzione di zuccheri e carboidrati raffinati
• Smog
• Alcol
• Stress
• o la predisposizione genetica (squilibri ormonali, diabete, insufficienza renale) 

contribuiscono a ridurre il livello di collagene già presente nel nostro corpo

L’età che avanza…

Come abbiamo detto, la degradazione del collagene a causa dei fenomeni di invecchiamento, avviene nella cute tanto quanto negli altri distretti in cui vi è la presenza di tessuto connettivo (ad esempio tendini e cartilagini).

La sintesi del collagene si riduce notevolmente con l’età già a partire dai 25 ai 30 con i primi segni di piccole rughe e perdita di tono dei tessuti.

…nostra nemica contro la produzione di collagene 

A livello della microarchitettura cutanea, con l’invecchiamento si registra un sensibile rallentamento del ricambio cellulare, dell’idratazione e dell’elasticità della pelle.

Diminuiscono, in particolare, le concentrazioni di acqua, acido ialuronico e collagene, mentre le componenti elastiche e proteiche si frammentano in strutture meno organizzate e l’epidermide si assottiglia.

Gli integratori di Collagene nostri alleati contro l’invecchiamento

Potremmo aumentare l’assunzione di collagene con la nostra dieta? Non è così semplice e scontato.
Il collagene infatti è solo di origine animale, è cioè presente solo in alimenti di natura animale; NON esiste collagene di natura vegetale.

Non a caso, il mercato offre una grande varietà di integratori di collagene appositamente formulati per contribuire al benessere del sistema osteoarticolare.

Perché assumere Collagene ? Innumerevoli benefici

Forniamo al nostro organismo degli aminoacidi necessari alla sintesi del collagene stesso che vanno a stimolare i fibroblasti e a produrre nuovo collagene.

Aumentando la sintesi del collagene viene migliorata l’idratazione, la resistenza e la struttura delle pelle, riducendo le rughe cutanee.

Benefici a livelli di articolazioni e ciò va sicuramente a beneficio di persone che soffrono di artrosi.

Promuovere e migliora la salute del cuore, di ossa e muscoli, e può persino aiutare nel controllo del peso e della glicemia.

E’ meglio il Collagene di origine animale o di origine ittica?

A seconda del beneficio che vogliamo massimizzare sono preferibili alcuni tipi di collagene rispetto ad altri.
Il collagene di origine animale (bovino, suino o di pollo) è preferibile per andare a contrastare i problemi di articolazioni e cartilagini; quello di pesce invece viene maggiormente utilizzato per i benefici su pelle e capelli.

Oltre al Collagene c’è di più…

Oltre al collagene vero e proprio, dobbiamo andare a ricercare negli integratori anche altri elementi che svolgono, unitamente al collagene stesso, funzioni di attivazione e potenziamento, come:

Vitamina C e antiossidanti: per la loro spiccata azione antiossidante, aiutano a neutralizzare i radicali liberi, a combattere il danno ossidativo conseguente a una loro eccessiva produzione, a contrastare l’azione lesiva di quegli enzimi –(metalloproteinasi) che a livello cutaneo degradano le fibre di collagene ed elastina.

Vitamina C insieme a zinco e rame: sostengono la produzione di collagene ed elastina da parte dei fibroblasti e aiutano complessivamente a stimolarne l’attività per la produzione di nuovo collagene, elastina e acido ialuronico;

Acido ialuronico: aumenta il tenore di acqua e collagene nella pelle;

Vitamina D e vitamina C: sostengono le difese immunitarie della pella;

Rame: contribuisce alla normale pigmentazione della pelle e aiuta a mantenere i tessuti connettivi sani;

Zinco: contribuisce al mantenimento di capelli, pelle e unghie normali;

Condroitina e glucosamina: per avere maggiori benefici a livello di articolazioni e ossa.

 

Come integrare il Collagene? Ci pensano gli integratori 

Sul mercato ci sono molti integratori di collagene e a volte una scelta oculata non è sempre semplice. Possiamo darti allora qualche consiglio in base anche alla modalità di assunzione:

In fiale per uso esterno
non sono un vero e proprio integratore alimentare, visto che sono da uso esterno, ma sono a base di collagene e acido ialuronico da applicare direttamente sulla pelle. La nostra migliore offerta per te è:
korff collagen age fiale;

In polvere solubile
si discioglie una quantità stabilità in un liquido (preferibilmente caldo) e viene assunto in genere a colazione.

E’ generalmente più economico, rispetto a quello già pronto da bere.

Questi tipi di collagene sono generalmente di origine animale (bovina o suina) ma sono sempre collageni idrolizzati.

Il collagene idrolizzato viene sottoposto a un processo di digestione enzimatica per scomporlo in frammenti molecolari più piccoli.
Si ottiene così un prodotto più digeribile e assorbibile, oltre che più solubile e gradevole al palato.

La nostra scelta per te:

• Whynature Collagene Rigenera
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• Vital Proteins Collagen Creamer Vanilla 305 g
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• Vital Proteins Collagen Creamer Coconut 293 g
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• Vital Proteins Beauty Collagen 271 g
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• Vital Proteins Collagen Peptides Matcha 341 g

In flaconcini bevibili
sono già pronti da bere e per questo generalmente più costosi. Possono contenere altri elementi che li rendono un prodotto completo. Noi abbiamo scelto per te i migliori:

• Gold Collagen Forte
•  
• Gold Collagen Forte Plus
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• Gold Collagen Hairlift
•  
• Gold Collagen Pure
•  
• Gold Collagen Pure Plus
•  
• Gold Collagen Artron Extreme
•  
• Ldf Idrocollagene
•  
• FaceD Pure Drink Collagen 30 Stick 15 ml

A te la scelta …

Ultimo consiglio, guarda sempre la scheda tecnica e la composizione dei prodotti e ricordati che per ottenere dei buoni risultati sono necessari almeno 3-4 grammi di collagene al giorno!

 

 Dott.sa Marta Mancinelli

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