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CALDO …. NON TI TEMO!

ALCUNE CONSIGLI PER AFFRONTARLO AL MEGLIO

Se molti di voi pensavano che l’estate non sarebbe mai arrivata hanno fatto male i loro conti!!!!

Il termometro non scende sotto i trenta gradi, le giornate sono più lunghe e la notte c’è chi inizia a passeggiare per casa in cerca di un posticino più fresco dove riposare. Le temperature troppo elevate non sono ben tollerate da tutti, alcuni ne risentono più di altri, come ad esempio gli anziani, i bambini, le donne in gravidanza.

Ecco allora alcuni consigli:

  • non uscire nelle ore più calde della giornata tra le 12 e le 17;
  • bere il più possibile per cercare di sopperire all’eccessiva sudorazione;
  • bagnarsi spesso tempie e polsi con acqua fredda;
  • cercare di mangiare cibi ricchi di fibre, vitamine e minerali.

Purtroppo oltre che ad un smisurata sudorazione il caldo può portare a gonfiore di gambe, caviglie e piedi, stanchezza, spossatezza, debolezza muscolare, crampi anche notturni, difficoltà di concentrazione.

In farmacia, così come nel nostro shop online, si possono trovare integratori alimentari a base di magnesio e potassio: due minerali presenti nel nostro organismo che vengono persi con l'eccessiva sudorazione ed una loro carenza può portare all’insorgenza di crampi, mal di testa, insonnia ed irritazione. Questi tipi di integratori sono inoltre fondamentali anche per mantenere l’equilibrio idro-salino degli sportivi.

Con il caldo gambe, caviglie e piedi tendono a trattenere liquidi e quindi a gonfiarsi. Questo, oltre ad essere poco estetiche, possono risultare doloranti. Per rimediare a questo problema esistono integratori sotto forma di compresse o bustine, ma anche in gel o creme a base di Centella Asiatica, una pianta ricca di tannini, flavonoidi e triterpeni che agiscono a livello della circolazione sanguigna andando a stimolare la sintesi di collagene esercitando un’azione protettiva sulla parete dei vasi.

Un ottimo supporto per ritrovare l’energia mentale persa sono le vitamine del gruppo B, le quali favoriscono un buon funzionamento del sistema nervoso rendendoti attivo e concentrato.

Nel nostro shop puoi trovare il tipo di integratore più adatto alle tue esigenze e per qualsiasi domanda non esitare a contattarci il nostro team di farmacisti sarà ben lieto di rispondere a qualsiasi tua domanda.

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